czy mozna

Witam ! Mam pytanie dotyczące treningu tj. FBW 15-10-5 By Wodyn . Czy można odwrócić ten trening tz. 5-10-15 ?

Ja mam takie pytanie dotyczące diety, a mianowicie: Załóżmy, że dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 3000Kcal, no i tez dziennie taka ilość kalorii spożywam, ale raz rozkład makro składników wygląda np. tak: B/T/W 25%/35%/40% a innym razem tak: B/T/W 25%/20%/55%, czy można na początku na to zmrużyć oko? Oczywiście będę jadł zdrowe produkty.

Czy można uczyć się sztuk walki w domu? Są jakieś filmiki ,poradniki w necie?

1.Czy można robic interwały wieczorem w dni treningowe,będe brał wtedy BCAA . 2.ile razy interwały w tygodniu,dodam ze robie split 5 dniowy

Kreatynkę brać od razu przed i po treningu, czy można w okolicach 30 minut ?

Panowie, jakimi ćwiczeniami najlepiej zaangażować najszersze plecy (posiadam jedynie wolne ciężary. Czy można oprzeć trening głównie na podciąganiu? Teraz stosuję przede wszystkim kilka rodzajów wiosłowań

[...] nie zawsze mam mozliwosc na wykonanie cwiczenia w planie a lub b.Wybrałem sobie ćwiczenia na każdą partie i bede je stosował bez jakiegos schematu.Nie lubie czekac aż zwolni sie kolejka do wyciskania na ławce poziomej lub innych przyrządach.Czy można tak ćwiczyć bez jakiegos schematu?Tzn ćwiczenia są wybrane i bede sie ich trzymał.

[...] nie zawsze mam mozliwosc na wykonanie cwiczenia w planie a lub b.Wybrałem sobie ćwiczenia na każdą partie i bede je stosował bez jakiegos schematu.Nie lubie czekac aż zwolni sie kolejka do wyciskania na ławce poziomej lub innych przyrządach.Czy można tak ćwiczyć bez jakiegos schematu?Tzn ćwiczenia są wybrane i bede sie ich trzymał.

Jak ćwicze 2 dni w tygodniu na siłowni to ile serii wtedy na duże a ile na małe partie mięśniowe?Czy można sobie zmieniać dni treningowe?Bo ja trenuje boks a boks jest priorytetem,ale np na siłke ide we wtorek i sobote a nastepnym razem poniedziałek i środa moze tak byc?

Czy można ćwiczyć po 11 ?

Jak długo powinna trwać masówka 6 tygodni czy można dłużej?

jak robię trening dzielony i mam np. na partię jedno ćw raczej jakościowe i jedno ćw typowo siłowe, to to siłowe dać zawsze na początek, czy można się tym bawić?

czy można łączyć trening siłowy z wytrzymałosciowym w fbw? np klata 5 powtórzen, a pozniej inne cwiczenie 16 powtórzen

Witam planuje przejsc na redu, mam diete itp. Ale przeczytalem gdzies ze aeroby (w moim przypadku bieganie) stosuje się po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny?

wielkie dzieki!!!!! za pomoc ! ps czy mozna w sezonie jechac na lekkiej redukcji? powiedzmy 200cal czy to nie bedzie sie odbijac na wynikach i sile? a pozatym mam wachania wagi np pon 76 a np w piatek 78-78.5 (poranny pomiar po wc) czy takie wachania sa normalne? i jak dlugo moge stosowac ts? dzieki pozdrawiam

Panowie a teraz koljna sytaucja - jestem obecnie na etapie redukcji brzucha..idzie calkiem całkiem czyli dieta i takie tam + aeroby + Thermo speed (tylko w dni treningowe -czyli praktycznie 3 razy w tygodniu) Natomiast u mnie panuje spora dysprporcja - poniewaz mam chude całe rece i barki uraz górna partie klatki a spory brzuch Wyglada to [...]

czy mozna połączyć tak partie: nogi+ biceps+triceps, blecy+ barki (częśc ćwiczeń) , klatka+barki część ćwiczeń

Witam. szybkie pytanko. Czy mozna w treningu FBW ulozyc cos w stylu a, b, c??? a nie ab?? jesli mnie dobrze rozumiecie

Witam. Chcialbym sie doweidziec czy mozna tak podzileic partie na split z dwoma treingami na jedna partie w tygodniu. klatka+nogi+barki (ciezszy) plecy+triceps+biceps (lzejszy) przerwa przerwa plecy+triceps+biceps (ciezszy) klatka+nogi+barki (lzejszy) przerwa Pozdrawiam

panowie pytanko ;) lepiej cwiczyc na zmiane cwiczonka np barki klatka czy mozna jechac pierw klatke a potem barki ? robi to roznicew/